몇 번째인지 모르는 다이어트를 다시 시작한다.

작년에 업무로 스트레스를 많이 받기도 했고, 아이들 때문에 일찍 일을 끝내고 와야 한다는 생각에 하루 종일 앉아서 일을 해서 그런지 급격하게 몸무게가 증가했다. 61킬로에서 65킬로그램까지 순식간에 몸무게가 늘어버렸다. 잉잉..
 
곽상빈의 천재혁명이라는 유튜브 채널에서 다이어트에 대한 내용을 봤는데 정말 간단한 방법으로 실천만 하면 되는데 그게 참 어려웠다. 한 달을 실천해 보자고 했는데 흐지부지 되고 내 몸무게는 66킬로까지 올라갔다. 더 충격적인 건 이중턱이다.

 
이제 다시 곽상빈의 천재혁명에서 소개하는 다이어트대로 실천해보기로 한다. 매일 체크할 수 있도록 체크리스트도 만들었다. 

 

 
곽상빈의 천재혁명 채널에서 소개한 다이어트 방법의 요지는 

• 운동을 하지 않는다. 
• 6시간 이상 숙면을 취한다.
• 물을 하루에 2리터 이상 마신다.
• 아침 점심은 기존에 먹던 양의 절반을 먹고, 저녁은 탄수화물을 빼고 먹는다. 

이 네가지만 잘 지키면 된다. 운동을 하지 않는다는데에 의아하게 생각할 수도 있는데 요지는 살은 운동으로 빼는 게 아니고 몸무게를 감량한 다음에 근육을 늘리고 유지할 때 운동을 해야 하는 거다. 
 
내가 이걸 실천해 보려고 하면서 어려웠던 점은 마지막 아침, 점심을 기존의 절반을 먹는다는 거다. 절대 굶으면 안 되고 기존 양의 절반을 먹으면 되는 건데.. 절반이라는 게 감이 안 오고 먹다 보면 더 많이 먹게 되었다.  
 
그래서 아침 점심을 정하기로 했다. 사과 반개, 바나나 하나, 달걀 한 개 또는 오트밀 반그릇과 사과 반쪽, 달걀 한 개.
 
이제 애들도 개학하고 없고 딱 한달만 다이어트에 집중하기로 한다. 여기서 나는 다만 살을 뺀다는 목적보다는 40대 중반으로 이제 몸관리에 필요하니 요가를 배울 예정이다. 일주일에 3번 요가수업을 시작하기로 한다.요가는 운동이 아니다 아니다...